Hábitos sanos que ayudan a adelgazar

Si usted vive comiendo poco porque quiere bajar de peso y no lo logra, pruebe poniendo en práctica alguno de estos consejos:

Siéntate para comer. No comas parada, ni des vueltas, porque terminarás comiendo todo el tiempo y a cualquier hora. No comas apurada, no comas en el auto, no comas en el escritorio o de pie en la cocina.

Intenta crear un entorno pacífico y calmo a tu alrededor a la hora de comer, y disfruta de lo que estas comiendo. No te distraigas con la televisión mientras comes.

Evita comer bajo estrés, y no tragues vertiginosamente. Come despacio!