Ejercicio aeróbico, bajar kilos moviéndote

¿A qué esperas para ponerte en marcha? Tan sólo con que andes media hora todos los días empezarás a notar los beneficios del deporte a la hora de bajar de kilos. Incluso si no tienes tiempo para ir al gimnasio, hay alternativas.

Además de pasear a buen paso siempre que puedas, te proponemos unas sencillas tablas de ejercicios que puedes hacer cómodamente en tu casa.

Con los hombros: Primero ponte en posición erguida, mete el estómago y sitúa los brazos a lo largo del cuerpo, y luego balancea los brazos girando las palmas de las manos hacia afuera, con los pulgares apuntando atrás. Repite unas diez veces.